照顾宝宝令人疲惫!澳专家:正确方法让健康育儿两不误
2017-02-07 10:28:37   来源:中国新闻网
内容摘要
当了妈妈之后,女性就会把全部精力花在照顾孩子身上而忽略了自己的健康。澳大利亚的营养专家表示,其实只要做出一些小改变,妈妈们就可以做到育儿和健康两不误。

  手边常备健康零食

  悉尼营养学家派克(Sanchia Parker)称,下午3时是大多数人容易犯困、低迷的时刻,很多人在这段时间都会想吃点甜食,但是派克表示,如果这段时间可以吃点健康的零食,就可以大大缓解大半天的工作疲劳。

  她在自己的博客Seed and Kilter中写道,职场妈妈们应该经常在包里放点健康的零食。“在手边放点健康的零食,将有助于保持精力和达成你的减肥目标,”派克写道,“你可以试试各种坚果、酸奶、牛奶或水果,这些食物都是简单快速可购买的,所以适合生活忙碌的妈妈们。”

  另外,派克表示,睡眠对于妈妈们的健康至关重要,如果每天睡眠时间少于6小时,妈妈们就会出现体重增加、肥胖以及抑郁和焦虑的症状。

  “白天的繁忙工作会妈妈们更容易摄入过多的糖类和咖啡因,”派克说,“而且一旦你感到疲劳,你就不想运动,也不想自己做一顿健康的晚餐,取而代之的是不健康的外卖。”因此她表示,晚上6至8小时的睡眠时间是必不可少的。

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    适当小酌缓解压力

  另一名营养学家威尔(Libby Weaver)在自己的书中表示,现在的女性生活压力都很大,很多当了妈妈的女性在照顾孩子的时候不自觉地养成了一些不良生活习惯,这对她们的身体和精神都不利。

  因此她建议,妈妈们可以在晚上适当的喝点小酒缓解压力,但是切不可过量。

  “一般来说,女性一次饮酒量最多为100毫升,但问题是大部分女性一次就喝下300毫升的葡萄酒。”威尔说,因此她建议女性每天饮酒量不要超过200毫升,一周最少要有两天滴酒不沾。


育儿好帮手:日本新型APP能听懂婴儿哭声

  据日媒报道,近日,开发育儿APP的日本First-Ascent公司推出了一项新技术,可以根据婴儿的哭声分析哭泣的原因。预计2016年秋季将把这项新功能加入APP之中。

  据悉,父母可以用智能手机的麦克录入婴儿的哭声,通过云共享,First-Ascent公司人工智能系统会对哭声进行分析,为面对夜晚大哭不止的婴儿而束手无策的父母们提供帮助。

  这项新技术将应用于First-Ascent公司开发的育儿APP“和爸爸共同抚养@婴儿手册”。公司将在2016年6月招募1千名试用者,根据试用者们的反馈进行调整,提高分析的准确度,并在2016年秋季正式推广。

  这款软件是如何分析婴儿哭声的呢?大家都知道谷歌战胜了职业围棋选手的人工智能AlphaGo吧,这款APP就是导入了和AlphaGo一样的分析方式“深度学习”。

  通过模仿人脑处理信息的方法,软件可以在大量数据之中自己寻找规律,并进行学习。人们可以用智能手机的麦克录下婴儿的哭声,通过云共享让公司的人工智能分析哭泣的原因。

  哭声的分析结果将按可能性从高到低排列,例如:“困70%,无聊25%,肚子饿5%”等。让摸不清婴儿夜晚哭泣原因的父母可以相对轻松应对。

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    First-Ascent公司根据收集的1000个婴儿哭声样本进行研发,2016年秋季正式投入使用。预计今后每年约能得到100万个样本。随着样本数量的增加,APP的分析准确度将越来越高。

  同时,这款APP还将于5月中旬加入记录婴儿大便状态的功能。此前只能通过文字记录,今后加入了插图,使用者可以直接选择大便的形状和颜色。婴儿生病就诊时也可提供参考数据。

  结合APP已有的预测婴儿吃饭和排便时间的功能,通过婴儿吃饭时间等各方面数据的积累,软件能更准确地预测婴儿肚子饿的时间和换尿布的时间,还可以在智能手机上进行提醒。

  据了解,这款APP已于2013年9月上架。2014年NPO法人育儿创意协会(kids design)为表彰这款软件的优秀创意给儿童提供了安全的产品和服务,向其授予了“育儿创意奖”。

  现在,这款免费APP软件下载数已经达到约15万,随着新功能的加入,预计两三年内下载数将超过30万。研发公司将把这款APP的技术运用在广告咨询领域之中。


研究发现:黑猩猩也用“育儿嫂” 以帮助更早断奶

  一个靠谱的育儿嫂是新妈妈的好帮手,对人如此,对乌干达雨林中的黑猩猩也是如此。加拿大多伦多大学的研究人员研究了乌干达基巴莱国家公园中42对母婴黑猩猩,发现会有其他黑猩猩帮助母亲搂抱、携带、逗弄宝宝,发挥育儿嫂的作用。研究人员对比“育儿嫂”的参与程度和黑猩猩妈妈喂奶时间、母乳在黑猩猩宝宝饮食中所占比例等数据,发现黑猩猩宝宝被“育儿嫂”照看得越多,喝奶频率越低、喝奶量越少。

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    研究人员在由英国《皇家学会开放科学》杂志发表的报告中写道:“这意味着,与那些很少或从未被‘育儿嫂’照料的同龄婴儿相比,它们更早独立获取营养,断奶过程更短,也可能更早断奶。”“育儿嫂”让雌性黑猩猩得以更快投入孕育下一个后代的进程中,加速种群繁育。不过,研究人员也说,并非所有的黑猩猩都依赖“育儿嫂”,事实上,在其他黑猩猩群体中,托婴服务可能相当少见。


育儿神器:宝宝追踪器是个贴心管家

  卡哇伊风格、GPS定位功能、环形手带设计等等,宝宝追踪器给人的感觉千篇一律,大同小异。不过今天我们要给大家介绍的这款宝宝追踪器或许能让你眼前一亮。X-Doria这款名为KidGPS的宝宝追踪器一改常态,采用棱角分明的矩形外观设计,可以挂在书包上或是皮带上,亦或是直接揣进口袋里,总之它不是往手腕上带的。

  宝宝追踪器KidGPS体积非常小巧,即便是宝宝娇嫩的小手也能尽在掌握。它的界面非常简洁,中间有一个硕大的按钮却非常显眼。当宝宝出现紧急情况时,只需要按一下这个按钮,家长就可以收到报警信息。和大部分宝宝追踪器一样,家长还可以通过手机端的APP实时掌控宝宝的位置信息。

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    此外,宝宝追踪器KidGPS还支持诸多基于GPS定位的相关功能,比如说其独有的GeoFences技术——当宝宝出现在未经允许的区域时,GeoFences将会第一时间给家长发送警报信息。KidGPS通过USB接口充电,续航时间长达7天。

  售价方面,和其他宝宝追踪器一样,KidGPS也需要支付追踪服务费。KidGPS裸机价格为99美元,含3个月服务费;三个月之后,年交形式的服务费为每月5.99美元,半年交为7.99美元。

  宝宝追踪器主要是基于GPS,GIS,GPRS技术的一种定位设备,通过GPS,GPRS两种定位技术,实现短时间内准确得知定位对象的具体位置。虽然市面上宝宝追踪器很多,但是KidGPS会给用户带来不同的体验。

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